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备孕期间老公吃什么好,吃什么会有效?
1、男性可以吃一些羊肾、猪肾、狗睾丸，还有牛鞭、鸡肝等。
2、那对于男性朋友来说，如果想要自己的精子质量好，该吃些什么食物呢？男性在备孕期间要多吃什么呢？下面，给大家具体接受一下。
3、男性备孕吃什么好枸杞枸杞具有性滋补、补肾、生津、益气，所以男性吃枸杞是可以提高肾功能的良药。所有，备孕男性能吃枸杞，能起到很好的补肾壮阳作用。
4、食物举例：像生蚝、扇贝、羊肉、猪肚、牛肝、香菇、山核桃等这都是富含锌的食物，男性在备孕期间可以多多食用。男性应多吃些富含硒的食物，比如大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉等。
5、吃哪些食物有益于男性备孕胡萝卜，胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
备孕期间成人补锌吃什么好?
对于成人补锌，可以通过食疗的方法进行：首先，可多食用一些海产品，例如蛤蜊、螺蛳等，可以达到很好的补锌效果。其次，可同时食用一些坚果，例如核桃或者虾皮，也有很好的补锌效果。
成人缺钙可以口服钙片，成人缺锌可以口服葡萄糖酸锌口服液。在日常饮食中要多摄入含钙含锌量比较高的食物，含钙量比较高的如奶制品，豆类，紫菜，虾皮等，含锌量比较高的，如牛肉，白萝卜，花生，牡蛎等。
豆制品：豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。坚果类：榛仁。
芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。补锌主要是通过饮食补充.食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等.平时注意全面营养的补充，还可以给孩子喝牛初乳，比如生命阳光牛初乳。
男性备孕—营养素补充一览表
锌锌跟精子的关系密切，中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为15毫克/天，所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。
蛋白质和精氨酸食品：男性精液形成的主要来源就是优质蛋白。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，备孕期间男人应多吃这些。
接下来将为大家详细讲解关于男性想要女性增加受孕需要补充的营养有哪些。
碳水化合物食品如面包、面条、大米、土豆等。蛋白质如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。多吃鱼每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。
饮食上多多补充这些：成分有谷膀甘肽、葡萄籽提取物等多种抗氧化剂（维生素A、叶酸、维生素E、锌、硒、辅酶Q10。备孕前可以适当服用中国版妥孕，改善卵子质量。
而且一旦患有这种不孕症，单靠补充维生素E不会使情况有所改善。锌在所有的能影响男性生育能力的营养素中，锌可能是被研究的最为透彻的，缺锌可能导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质地变软，精子生成减少或停止。
孕前男人补锌硒好处有哪些?备孕男士补锌硒吃什么药?
补锌备孕期补锌，既可以提高精子的活力，有利于提高自然受孕的几率及缩短备孕时间。吃什么锌剂比较好，常用的有葡萄糖酸锌口服液、锌硒宝等等的药物及食物都可以补充锌。
男人补锌会提高食欲，对消化系统有好处，而且还能提高精液的质量。可以通过盖铂锌硒片来进行调理。含量高，每片含：锌12mg、硒90ug。它含有丰富的硒，锌等各种元素，可以提高男性免疫力，提高精液质量，提高男性功能。
建议到医院进行检查和咨询，根据具体情况进行综合调整男性如果备孕想补充锌，市面上常见的药品是维参锌胶囊，可以每天早上空腹吃两粒，连续服用三个月效果比较好。
补硒元素的药物哪种是最好的
1、最好的补硒品牌排名：体恒健For-Health、汤臣倍健、Doppelherz双心、富硒康、GNC健安喜。体恒健 成立于1995年，补铁锌硒行业知名品牌，立足于生物工程领域，集保健食品科研、开发、生产、经营、销售于一体的企业。
2、体恒健硒维康口嚼片的硒是最好的。体恒健硒维康口嚼片是他们比较喜爱的补硒产品，主要是其成分高效，且很适合国人体质。
3、健安喜硒片：这是一种含硒丰富、易于吸收的补硒产品，具有抗氧化、抗衰老、排毒、预防糖尿病、抗疲劳、防癌等功效。服用方法为每天一粒，每天一次。
4、补锌硒的产品有很多种，例如口服液、片剂、胶囊等。具体哪种产品最好使用，要根据个人需要和实际情况来选择。一般来说，补充锌硒的产品应该选择含量足够高的，才能达到补充的效果。
5、补硒的药物有很多，比如亚硒酸钠，麦芽硒，酵母硒，蛋白硒等。如果体内缺硒元素的情况下，不建议口服药物进行补充，可以从日常生活中摄取，食疗效果非常好，安全没有副作用，含硒高的食物有鸡蛋，鸭蛋，猪肉，腰果，海参等。
到此，以上就是小编对于备孕男人补锌和硒有什么好处的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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